za punkty

[...] Żaba i Karol Kasprzyk PUNKTACJA DO RANKINGU Diamond Cups, Arnold Classic i inne pucharowe imprezy ogólnie dostępne 1 miejsce 7 punktów 2 miejsce 5 punktów 3 miejsce 4 punkty 4 miejsce 3 punkty 5 miejsce 2 punkty Mistrzostwa kontynentów i subkontynentów (Ameryki Środkowej, Karaibów) 1 miejsce 9 punktów 2 miejsce 8 punktów 3 miejsce 7 [...]

Oprócz walki o medale, toczyła się w Benidormie bardziej skryta rywalizacja o punkty i końcowe miejsca w Rankingu IFBB za 2018 rok. Kulturystyka klasyczna Sprawa dwóch pierwszych miejsc została przesądzona na kilka tygodni przed Mistrzostwami Świata. Polacy: Karol Kasprzyk i Mariusz Żaba wypracowali sobie taką przewagę, że nikt nie był w stanie [...]

[...] na wydolność w pracy krótkotrwałej, z kolei nasilony wyrzut insuliny (II fazowy) może mieć niekorzystny wpływ na samopoczucie i możliwości wysiłkowe. Podsumowanie i kluczowe punkty do zapamiętania: 1. Normy dotyczące spożycia węglowodanów dotyczą w większości sportów wytrzymałościowych i tam mogą mieć zastosowanie, niekoniecznie duża podaż [...]

[...] napisałem, że pojedynek Ziauberyte z Magdaleną Stawisiński będzie rewanżem za Mistrzostwa Europy, gdzie Stawisiński zdobyła srebrny medal, wyprzedzając Litwinkę o 2 punkty. Ten rewanż udał się Litwince w pełni, gdyż „odskoczyła” Stawisiński na 3 punkty, poważnie zagrażając samej Oborskiej. Natomiast Stawisiński musiała odpierać ostre [...]

[...] Mistrzostw Świata w roku następnym. Wyniki Rankingu ogłaszane są na uroczystej gali na zakończenie Mistrzostw Świata. W trakcie okresu objętego Rankingiem można zdobywać punkty startując na Mistrzostwach Świata, Mistrzostwach Kontynentów i innych zawodach międzynarodowych IFBB objętych Rankingiem. Informacja o tym, czy zawody objęte są [...]

Arnold uważał, iż należy trenować całe ciało, a w szczególności słabe punkty sylwetki. Taka praca może mieć sens nie tylko dla kulturysty. Przeważnie w każdym ćwiczeniu istnieją pewne grupy mięśni (poboczne), które ograniczają postęp siłowy głównej partii. Przykład? Triceps i przedni akton mięśnia naramiennego są ogromnie istotne, w trakcie [...]

[...] tricepsa głowa niech spoczywa swobodnie na bicepsie, co daje nam dodatkowy docisk na ramię i tricepsa na wałku podczas rolowania staraj się wychwycić najbardziej bolesne punkty i pracuj nad tymi obszarami. Rozluźnienie najszerszego grzbietu kładąc się na wałku połóż dłoń na podłodze, a bok ciała umieść na wałku wykorzystując ruchy toczenia w [...]

[...] prowadzeniu. Swój dorobek powiększyli też Keskin, Skadra i Vergara. Żaden z nich nie zgłosił się póki co na Nordic Cup do Lahti, gdzie za tydzień będzie można zdobyć kolejne punkty. Ale mają jeszcze czas do wtorku. Kasprzyka zobaczymy natomiast w Katowicach w walce o nagrody finansowe. Bardzo ciekawie wygląda sytuacja na dalszych miejscach, od 8 [...]

[...] sportów sylwetkowych będą się zmagać na scenie w Strzegomiu, natomiast dziesiątka naszych sportowców udaje się do Bukaresztu, walczyć nie tylko o trofea, ale także o punkty do Rankingu IFBB. Ta dziesiątka wygląda następująco: Jacek Patorski Classic Bodybuilding +180 cm plus Masters Damian Dombrowski Men Physique 179 cm Dariusz Skraba [...]

[...] Litwa 19 Enrique Gutierrez Hiszpania 18 Grzegorz Płaczkowski Polska 18 Jose Ferreira Portugal 18 Adam Piwko Polska 17 Za zajęcie określonego miejsca na zawodach dostaje się punkty do Rankingu. Na koniec sezonu rankingowego sumuje się punkty zdobyte przez zawodników i ustala się zwycięzców, którzy otrzymują następujące nagrody finansowe ( na 2018 [...]

Kształtowanie sportowej sylwetki i rozwój mięśni są celem większości mężczyzn. Również panie coraz częściej realnie określają swój cel, zamiast opowiadać o „ujędrnianiu”, „tonizowaniu” i „poprawie napięcia” mięśni. Dawniej kobiety obawiały się treningu masowego, gdyż myślały, że zamienią się w Schwarzeneggera. Sądziły, że nazwanie inaczej swojego [...]

[...] łatwe zwycięstwa, nie tylko walczą ze sobą o 2 miejsce, ale starają się dogonić Zielińskiego. W tym celu obaj jadą do Jekaterynburga, aby w najbliższy weekend dodać kolejne punkty. Nawet jeśli powygrywają, co nie będzie takie łatwe jak w Macedonii, to i tak nie przegonią jeszcze Zielińskiego, a potem będzie Białystok. Kto ktoś z tej czwórki [...]

[...] kolejne 9 za 2 miejsce w Nadarzynie i 3 w Rimini. Z dorobkiem 18 punktów znajduje się na 9 miejscu w Rankingu i jest najwyżej sklasyfikowanym Polakiem. Dzielą go zaledwie 3 punkty od 5 miejsca i 10 punktów od pierwszego. Można powalczyć. Pierwsza dziesiątka Rankingu wygląda następująco: Pablo Llopis Hiszpania 28 Ott Kiivikas Estonia 26 [...]

[...] (IFBB zrzesza ich 197). PZKFiTS reprezentują: fitneska Aleksandra Kępa oraz zawodnik fitness plażowego Piotr Zieliński. Ponieważ za wyniki na tych zawodach przyznawane są punkty do Rankingu, obsada w niektórych kategoriach jest wymagająca. Rywalami Oli będą aktualne mistrzynie świata: Michaela Pavleova (Słowacja) i Oksana Orobiec (Ukraina), [...]

Ciągle odkrywane są nowe metody ćwiczeń, które mają być lepsze od poprzednich. Tak naprawdę autorzy programów odkurzają pomysły znane od kilkudziesięciu lat. Poza tym moda na poszczególne rodzaje treningu wraca falami. Najpierw modne jest FBW, następnie kolejne odmiany treningu dzielonego (push-pull, góra-dół), później crossfit, treningi [...]

[...] transporterów cholesterolu, trójglicerydy, cholesterol całkowity), wykonaj badanie EKG (można to zrobić nawet w terenie, na wielu zawodach często spotyka się mobilne punkty diagnostyczne), okresowo zaś echo serca (USG serca). W rzadkich przypadkach potrzebny będzie rezonans serca lub inne, specjalistyczne badania (wg wskazań lekarza, [...]

[...] po raz kolejny na podium zawodów Arnold Strongman Classic! W tym roku znalazł się oczko wyżej, czyli na II miejscu, tuż za Hafthorem Bjornssonem. Mateusz miał zaledwie 2 punkty mniej od swojego największego rywala. Islandczyk już po raz trzeci wygrał zawody w Ohio. Obserwując karierę Mateusza widzimy, jak z roku na rok jest coraz lepszy, co [...]

[...] Najbardziej zaczyna być to zauważalne przy maksymalnej szerokości, w ćwiczeniu nachwytem. Być może Woolam celowo wybrał taki (trudniejszy) wariant, by uderzać w słabe punkty. Zresztą na filmie widać, iż Nsima Inyang ma problem z zakresem ruchu w podciąganiu na drążku, bo chwyta dość szeroko, neutralnie. I to wszystko z ciężarem 20 kg. Przy [...]

[...] wcześniej zadbać o prawidłową pozycję na rowerze, dzięki temu Twoja praca będzie bardziej efektywna i później odczujesz zmęczenie. Co musisz wiedzieć o bieganiu?  Zbieraj punkty! W przypadku biegania nie ma wielu niuansów, które pomogłyby Ci łatwiej ukończyć bieg. Na trasie z pewnością znajdziesz punkty, w których można się schłodzić lub [...]

[...] 179 cm to popis najlepszego naszego zawodnika w 2017 r według Rankingu IFBB (6 miejsce na ponad 360 sklasyfikowanych), Piotra Zielińskiego. Teraz Pan Piotr walczy dzielnie o punkty w Światowym Rankingu na 2018 rok, zaliczając dwa czwarte miejsca (w Nafplio i na Malcie). W kategorii 182 cm tryumfował doświadczony Jakub Obara, który też już ma za [...]